• Cranachzentrum

    Cranachstraße 21
    50733 Köln
    Nippes

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Herzlich willkommen im Cranachzentrum

Mitten in Nippes befindet sich unser Gesundheitszentrum mit vier eigenständigen Praxen mit den Schwerpunkten:
Gynäkologie und Geburtshilfe, Hebammenbetreuung, Osteopathie/Naturheilkunde und Traditionelle Chinesische Medizin.
Hatha-Yoga für Anfänger

Do. 19:45 - 21:00

Anke Makai

 

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Hatha Yoga
lässt uns Körper, Atem und Geist in harmonischer Weise bewusst erfahren. Es schult eine angemessene Körperwahrnehmung - Blockaden und Spannungen können sich lösen. Eine Zunahme an Kraft, Ruhe und Entspannung stellen sich ein.
Langfristig erlangen Yoga-Übende einen besseren Kontakt zu sich selbst, nehmen Befindlichkeiten, Stimmungen, Anspannungen etc. deutlicher und früher wahr. So wird es leichter rechtzeitig und angemessen darauf zu reagieren.

Der Unterricht, in persönlicher und herzlicher Atmosphäre, erfolgt in ruhigem, fließendem Stil (viniyoga), und legt insbesondere darauf Wert, die Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse anzupassen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung zu schulen.

Der Kurs richtet sich an Übende ohne oder mit geringen Yoga-Kenntnissen.
Inhalte des Kurses: Achtsame Hinführung zu grundlegenden Asana (Körperübungen des Yoga), Atem-Bewusstheit + Atemverlängerung.
Schwerpunkte des Kurses: rücken-gerechte Asana-Praxis in Verbindung mit bewusst geführtem Atem. Vertiefend geübt werden Bewegungsabläufe (vinyasa) wie der Sonnengruß, sowie einzelne Asana; Hinführung zu Meditation.

Kosten: Probestunde 11 € / Kursteilnahme ab 60,- bis 165 € (je nach Stundenanzahl)
Zuschüsse gesetzlicher Krankenkassen sind möglich

Anke Makai

Gesundheitssporttrainerin

Prä- und Postnatal Trainerin, Beckenbodentrainerin

 

Anmeldung:  www.makai-yoga-koeln.de


Praxen

Gynäkologie und Geburtshilfe

Gynäkologie und Geburtshilfe

Dr. med. S. Kuhn
Dr. med. A. El-Far
S. Hohbach

Hebammenpraxis

Hebammenpraxis

Ulrike Heckelen
Schwangerschaftsbegleitung
und
Wochenbettbetreuung

Chinesische Medizin / Akupunktur

Chinesische Medizin / Akupunktur

Despina Shibata
Fachärztin
für Anästhesiologie
und Trad. Chin. Medizin

Osteopathie / Naturheilkunde

Osteopathie / Naturheilkunde

Anja Gindele
Heilpraktikerin
und
Osteopathin

Weitere Angebote

Bilderausstellung

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Wir bieten Ihnen ständig wechselnde Ausstellungen in unseren Räumen.

Vermietungen

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Unseren Gruppenraum können Sie für Kurse oder Vorträge mieten.

Kursangebote / Termine

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Hier bekommen Sie eine Übersicht über die laufenden Kurse und Veranstaltungen.

Fotogalerie

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